(29 juil. 2003)
Depuis que nous sommes arrivés
à Cannes, nous n'avons jamais connu un été aussi chaud. En conséquence, l'eau
est très présente dans notre quotidien : - notre consommation d'eau minérale et d'eau de source est multipliée par 2
- Noé s'amuse souvent dans sa piscine dans notre jardin
- Nous prenons plus de douches qu'à l'accoutumé
- Nous essayons d'aller à la plage assez régulièrement. J'ai remarqué que le fait de se baigner dans la mer permettait ensuite de mieux supporter la chaleur pour le restant de la journée. Je ne saurais dire pourquoi...
L'été, notre organisme évacue l'eau en plus grande quantité. Il est donc recommandé d'en consommer davantage pour compenser ces pertes. Qui plus est en période de canicule. J'ai répertorié au gré de mes lectures plusieurs conseils utiles à tous pour bien consommer l'eau :
- chaque jour nous devons donner à notre corps 2,5 l d'eau (1 l en mangeant et 1,5 l en buvant). Cette quantité augmente en cas d'activité sportive ou de température extérieure élevée. Les personnes sujettes aux calculs rénaux comme moi doivent consommer encore davantage d'eau.
- cette consommation est plus bénéfique lorsqu'elle se fait tout au long de la journée par petite quantité
- l'eau très froide peut rendre la digestion difficile
- la soif est signe de déshydratation aussi est-il conseillé de boire même si l'on a pas soif
- le matin au levé, il est conseillé de boire un grand verre d'eau pour compenser les pertes en eau de la nuit et aider à chasser les toxines du corps qui ont pu s'accumuler mais aussi pour stimuler l'appétit
- si vos branchements de plomberie sont en plomb, laisser couler le matin quelques secondes le robinet d'eau avant de vous servir un verre. L'eau restée dans la tuyauterie s'est en effet chargée de plomb et sa consommation n'est pas favorable à votre organisme. Pour votre info, aujourd'hui les branchements en plomb sont remplacés par du polyéthylène.
- l'eau plate et l'eau chaude hydratent autant que l'eau fraîche
- les fruits et légumes contiennent une grande quantité d'eau : 96% dans le concombre et 95% dans le melon par exemple !
D'une manière générale, il semble que l'homme moderne ne donne pas suffisamment d'eau à son organisme. C'est dommage car comme dit la pub : l'eau que vous buvez est aussi important que l'air que vous respirez. En qualité mais aussi en quantité !